Składniki

  • 1 banan
  • 1 szklanka mleka 2% / mleka roślinnego (np. migdałowe)
  • 1 łyżeczka ciemnego kakao

Wartość odżywcza

  • Energia: 237 kcal
  • Białko: 9,4 g
  • Tłuszcz: 4,9 g
  • Węglowodany: 38,8 g
  • Błonnik: 2 g

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować na gładką masę. Jeśli chcemy uzyskać gęstszą konsystencję można dodać mniej mleka.