Składniki
- 1 banan
- 1 łyżka rodzynek
- ½ łyżeczki startej skórki z pomarańczy
- 1 łyżka migdałów
Wartość odżywcza
- Energia: 260 kcal
- Białko: 4,5 g
- Tłuszcz: 8,3 g
- Węglowodany: 42 g
- Błonnik: 4,9 g
Sposób przygotowania
Banana obrać ze skórki, pokroić w plastry, włożyć do zamrażarki na minimum 2 godziny. Zamrożonego banana zblendować, jeśli mamy słabszy blender można dodać odrobinę mleka lub wody. Do masy w blenderze dodać migdały, rodzynki oraz skórkę pomarańczową, krótko zmieszać. Gotową masę przełożyć do miseczki.
