Składniki

  • 1 banan
  • 1 łyżka rodzynek
  • ½ łyżeczki startej skórki z pomarańczy
  • 1 łyżka migdałów

Wartość odżywcza

  • Energia: 260 kcal
  • Białko: 4,5 g
  • Tłuszcz: 8,3 g
  • Węglowodany: 42 g
  • Błonnik: 4,9 g

Sposób przygotowania

Banana obrać ze skórki, pokroić w plastry, włożyć do zamrażarki na minimum 2 godziny. Zamrożonego banana zblendować, jeśli mamy słabszy blender można dodać odrobinę mleka lub wody. Do masy w blenderze dodać migdały, rodzynki oraz skórkę pomarańczową, krótko zmieszać. Gotową masę przełożyć do miseczki.