Składniki

  • 1/2 szklanki kaszy jaglanej - 50 gramów
  • Szklanka mleka migdałowego - 300 ml
  • 1 łyżeczka miodu – 12 g
  • 1 łyżeczka kakao – 5 g
  • 2 łyżki orzechów włoskich – 20 g
  • 1 banan - 100
  • mak do posypania

Wartość odżywcza

  • Energia: 539 kcal
  • Białko: 13,6 g
  • Tłuszcz: 20,7 g
  • Węglowodany: 77,7 g
  • Błonnik: 7g

Sposób przygotowania

Mleko zagotować, dodać przepłukaną kilkakrotnie kaszę jaglaną. Od zagotowania zmniejszyć gaz i gotować około 15 minut. Po ugotowaniu zostawić pod przykryciem około 15 minut. Dodać kakao, wymieszać, wyłożyć na miseczkę. Na wierzchu ułożyć orzechy, pokrojonego banana i polać miodem.